Soforthilfe gegen Rückenschmerzen

Die empfohlenenen Übungen sind ausschließlich für Yogaschüler der Yogaschule Devashakti nach vorheriger Einweisung durch mich gedacht!

Bei Rückenschmerzen kann man folgendes ausprobieren:

Katzenbuckel und Pferderücken mehrmals im Wechsel







Entspannungslagen:

In Rückenlage beide Knie auf die Seite legen und nach einigen Minuten wechseln. Den Kopf auf die jeweils andere Seite drehen.
Achtung, nicht bei Lendenwirbelschäden machen!



Die Stellung des Kindes entspannt den Rücken, wenn die Füße krampfen, geht diese Stellung auch auf der Seite mit einem Kissen unter dem Kopf.